Masszázs típusok

Svédmasszázs

Egyszerre pihentető és frissítő hatású. Az egymásra épülő és eltérő erősségű tradicionális fogások fokozzák a test aktivitását. Hatására egy új életérzés költözik a fizikai testbe.

Maga a svédmasszázs segít a sportolás közben szerzett húzódások, zúzódások, ficamok kezelésében, a fizikai munka során megterhelt izmok, végtagok lazításában. Hatékony a szellemi és más ülőmunka végzésekor kialakuló derék- és hátfájás megelőzésében, a kialakult panaszok megszüntetésében, vagy a munkahelyi és magánéleti stressz oldásában, ugyanis lazító és frissítő masszázs is!

A svédmasszázs fogásrendszere enyhíti a testi és lelki panaszokat egyaránt. Teljes testre kiterjedő, erőteljes, frissítő, élénkítő, kondicionáló masszázs. Bizonyos mértékig pótolja az aktív mozgást. Sportolás előtt és után a fáradtságérzet leküzdésére, izomláz csökkentésére, esetlegesen mozgásszegény életmód tüneteinek csökkentésére, betegségek utáni rehabilitációs idő lerövidítésére ajánlott.

Hatása

  • Frissíti a vérkeringést, javítja a szív teljesítményét, fokozza a légzésteljesítményt
  • Felgyorsítja az emésztést,
  • Fokozza a kiválasztást
  • Nyugtatja az idegrendszert
  • Gyorsítja a bőr felületén lévõ, elhalt hámsejteknek a bőrről való leválását
  • Hozzájárul a bőr természetes ruggalmasságának megőrzéséhez
  • Csökkenti az izomlázat, növeli az izmok teljesítményét, erejét 
  • Segít az izomgörcsök, letapadások oldásában 
  • Növeli az izületek mozgásterjedelmét

 

Talpmasszázs

Civilizációnkban természetes dolog, hogy minden ember cipőt visel. A lábbeli nemcsak a környezeti hatásoktól véd, hanem a divat szerves részét is képezi. Sajnos a divat sokszor nem áll egységben az egészséggel, ezért  az évek során az  üzletekbe került magas sarkú, hegyes orrú, szűk, merev, vagy épp túl laza lábbelik nem képesek arra, hogy lábunkat egészségesen, erősen, rugalmasan tartsák. A rossz cipőkön kívül a kevés mozgás, ülő életmód, és súlyfelesleg tovább rontja lábunk statikáját és dinamikáját egyaránt. Frissítő talpmasszázzsal, talptornával enyhíthet panaszain, csökkentheti a fájdalmait és visszanyerheti lába fittségét!

A talpmasszázs több, mint izomlazítás, frissítés! Talpmasszázs alkalmazásakor ismerni kell a talpon lévő reflexzónákat, hiszen a talp és belső szervek között szoros kölcsönhatás van. Amikor masszírozzuk a talpat, egyúttal stimuláljuk az adott zónához tartozó belső szervet/szervrendszert. Javítjuk annak funkcióit s adott esetben betegségeket is gyógyítunk vele!

Hatása:

  • Méregtelenít
  • Erősíti az immunrendszert
  • Serkenti a vérkeringést és a nyirokkeringést
  • Szabályozza a hormontermelő mirigyek működését
  • Fájdalomcsillapító hatása van
  • Ellazítja, az egész testet oldja, feszültséget ezáltal harmonizál

A talpmasszázs ellenjavallatai

  • Lázas, fertőző betegség esetén
  • Ha a vénák gyulladásos folyamatban vannak
  • Veszélyeztetett terhesség esetén
  • Ha a vendég súlyos depressziós állapotban van
  • Közvetlenül operáció előtt és után
  • Ha a lábad ödémásak, dagadtak
  • Nyirokrendszeri problémák esetén
  • Súlyos cukorbetegség esetén
  • Trombózisos állapotnál
  • Pacemaker használatánál
  • Daganatos megbetegedéseknél
  • Nagyfokú érelmeszesedésnél
  • Szív vagy vese keringési elégedetlenségnél

Reflexzóna masszázs a talpon

A talpmasszázshoz fűzödő, attól evlálaszthatatlan tudomány a talpreflexológia. A mirirgyek, szervek, szervrendszerek vetületei megtalálhatók a talpon, a lábfejen, a lábfej élein. Ezen pontok kicsi területek, melyek masszírozásával elérhetjük szervezetünk felfrissülését, egészségügyi állapotunk javulását. Legfontosabb szerepe a prevencióban (megelőzés, egészségmegőrzés) van, de a gyógyításban és a rehabilitációban (utókezelés) is nagy a jelentősége. 

Mikor alkalmazható? A reflexológia javallatai

  • Betegség megelőzésében
  • Szervezet felfrissítésében
  • Gyógyszerérzékenység esetén
  • Testi, lelki lazításnál, görcsoldásnál
  • Fájdalomcsillapítás esetén

A reflexológia ellenjavallatai

  • Lázas, fertőző betegség esetén
  • Ha a vénák gyulladásos folyamatban vannak
  • Veszélyeztetett terhesség esetén
  • Ha a vendég súlyos depressziós állapotban van
  • Közvetlenül operáció előtt és után
  • Ha a lábad ödémásak, dagadtak
  • Nyirokrendszeri problémák esetén
  • Súlyos cukorbetegség esetén
  • Trombózisos állapotnál
  • Pacemaker használatánál
  • Daganatos megbetegedéseknél
  • Nagyfokú érelmeszesedésnél
  • Szív vagy vese keringési elégedetlenségnél

 

Kismama masszázs

Várandósság alatt a test statikai változása miatt másképp terhelődik a hátizom: a megnövekedett pocak a gerincoszlopot  előre húzza, ezért az izmok kompenzálnak, túlterhelődnek. Bizonyos testtájékok kifejezetten érzékennyé válhatnak. A hormonváltozások pedig fellazítják a szöveteket, a csontos medence elkezd a baba helyigényéhez alkalmazkodni, szélesedni. Ez mind-mind kellemetlenséget okozhat a várandósság alatt.

A vállövi terület – vagy más néven a stressz zóna -, is helyet kap a masszírozandó területek sorában. Az új szerepkörök, a felelősségvállalás is sok feszültséget okozhat egy fiatal nő életében. Ezeket a lelki elakadásokat testi szinten, rendszerint a csuklyás izom területére gyűjtjük be és raktározzuk el, kisebb-nagyobb izomcsomók formájában. A mentális túlterheltség, a szorongás, a félelem oldása, a lelki ellazulás az érintésen, ezen a szeretetnyelven keresztül hatásosan oldható vagy csökkenthető. Gondoljunk csak arra, hogy a síró kisgyerekeket is ösztönösen átöleljük, megsimogatjuk.

kismama masszázs a klasszikus svéd masszázsformából emel ki bizonyos fogásokat és területeket.

A masszázs során az alsó végtag, a medence és gerinc alsó szakaszán csak felszíni simítások végezhetők, mert az erős deréktáji masszázs beindíthatja azokat a folyamatokat, amelyek vetélést, koraszülést okozhatnak. A gerinc háti, nyaki szakaszán, valamint a felső végtagon lazító masszázs alkalmazható. A has masszázsa és a reflexológia tilos a várandósság alatt. A talp frissítő masszázsa, simító fogásokkal azonban megengedett.

A masszázst már a kismamaság első napjától lehet alkalmazni egészen a szülésig. Sőt, bizonyos fogásokat a vajúdás során is nemhogy szabad, de  kifejezetten javasolt használni. Ezeket a fogásokat a vajúdás alatti segítők könnyen elsajátíthatják még a babavárás idején és nagyszerű segítséget tudnak majd nyújtani a nehéz órákban az érintésükkel. Ezek a simítások a szülés energiáival megegyezően, mindig lefelé haladnak. Vajúdás alatt például a belső comb masszázsa fájdalom csillapító hatású lehet.

bőr síkosítására természetes alapanyagú olajokat szabad alkalmazni, mint amilyen a mandula olaj, jojoba olaj, szőlőmagolaj, vagy shea vajat esetleg hypoallergén speciális krémeket. Illóolajokból választható a rózsa, ilang-ilang, szantálfa, geránium, levendula. Akár bőrápolóként a bőrön is lehet hagyni a készítményt, de egy frissítő zuhany is jótékony hatású lehet a masszázst követően.

A kismama masszázs után számítani lehet a gyakoribb vizeletürítésre, a masszázs enyhe vízhajtó hatása miatt.

A kismama kellemes közérzete a fejlődő magzatra is jó hatással van. A masszázs alatt általában felfrissülnek és aktív mozgásba kezdenek a babák, majd a masszázs befejeztével pihentető alvás következik. A mama ellazult lelki állapota nyugtatólag hat babára is. Születés után pedig  ismerősek lesznek számára a babamasszázs során előcsalogatott test-érzetek.

Az alábbi esetekben a masszázs terápiás alkalmazása NEM javallott:

  • vérzés
  • görcsök
  • has (korai) keményedése
  • magas vérnyomás
  • a terhesség első trimesztere
  • a svédmasszázs általános ellenjavallatai
  • veszélyeztetett terhesség

 

Aromaterápiás masszázs

Az aromaterápiás masszázst szokás a keleti és a nyugati gyógymód találkozásának is nevezni, hiszen magába foglalja a nyugati masszázstechnikákat és az illat- és illóolaj terápia ősi tudományát is.

Mi az illóolaj?

Az illóolajok illatos növényi részekből (virág, gyökér, kéreg, mag) vízgőz-lepárlással, egyes esetekben oldószeres kivonással vagy sajtolással nyert kellemes illatú folyékony, illékony anyagok.

Hatásmechanizmus

  1. Inhalálás: az orrban 100 millió szaglósejt van, amely közvetlen idegi összeköttetésben van a limbikus rendszerrel, nincs „szűrő” az érzelmi központra közvetlenül hat.
  2. Bőrön keresztül került a szövetekbe (a masszázs hatására megnyílt pólusokon keresztül) és onnan a lokális szövetekben fejtik ki hatásukat ill. a vérárammal eljutnak az idegrendszerbe is.
  3. Belsőleg (lenyelni) természetgyógyász segítségével (fitoterápia)

Hatások a masszázs során

  • nyugtató
  • lazító
  • frissítő
  • méregtelenítő
  • gyulladás és fájdalomcsökkentő
  • izomlazító

Leggyakrabban használt aromaterápiás illóolajok:

Majoránna: nyugtatja az izmokat sportolást, testmozgást követően, tágítja az ereket ezáltal szabályozza a vérnyomást, görcsoldó és feszültség csökkentő, erős baktérium ölő és antiszeptikus hatású olaj.

Levendula: nyugtató hatású, kiváló feszültség és görcsoldó, vérnyomás csökkentő

Bazsalikom: kiváló stresszoldó, idegerősítő és nyugtató hatású, hatásosan enyhíti a fejfájást

Citrusfélék: (citrom, narancs): élénkíti és javítja az általános hangulatot, közérzetet.

Borsmenta: hűsítő hatású, görcsoldó, izomlazító, emésztési problémákra kiváló, bemasszírozva felfrissít és ébren tart.

Rozmaring: javítja a keringést, jó vízhajtó, fokozza az agyműködést, energiát ad a fáradt, kimerült szervezetnek, bemasszírozva használható izomfájdalom és reumatikus panaszok esetén is. Hatékonyan használható narancsbőrre!

Boróka: májtisztításra , húgyúti gyulladásokra, és vízhajtóként is használható. Hatékonyan csökkenti a narancsbőrt és visszértágulat tüneteit!

Gyömbér: melegítő hatású, növeli a vérnyomást, segít a reumatikus panaszoknál, zsírbontó, narancsbőrre hatékonyan használható.

Fahéj: megszünteti a végtagfájdalmakat, az izommerevséget, javítja a vérellátást, összehúzó hatású, csillapítja a reumás panaszokat, elűzi a gondokat, javítja  közérzetet és kellemes gondolatokat ébreszt.

Ciprus: összehúzza az ereket, erősíti a visszereket, csökkenti a reumás panaszokat. Narancsbőrre kiválóan használható.